青梅マラソン完走

2/17に開催された青梅マラソンに参加してきました。
初マラソンでしたが、しんどいながらも楽しく完走できました。

ネットタイムは、3時間14分ちょっとでした。
青梅マラソンは、話には聞いていましたが、
高低差が85m近くとかなりきついです。
折り返しの15kmぐらいまでは、余裕だと思っていたのですが、
20km超えたあたりから膝が痛くなって、ペースが落ちました。
普段は平坦な道を走っているので、坂の下り方が下手なんだと思います。

これから気をつけようと思うのは水分の取り方です。
スタート前まで水分補給してたため、走り出してから
トイレに行きたくなってしまいました。
4km地点ぐらいで見つけたトイレに行ったんですが、
既に10人ぐらい待っていて10分ぐらい時間ロスしました。

今日は、膝とふくらはぎが痛くて階段を下りるのがつらかったです。
これからはゆっくりと長距離を走る練習を増やしていきたいと思います。