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青梅マラソンに向けて(1) [ジョギング]

青梅マラソンが近いので、1月は初めて30km走ってみました。
20kmまでは、これまでも走ったことがあるので、問題なかったのですが
そこから、おなかが空いてくるわ、足は痛くなるわと大変でした。
途中でしっかりと栄養補給した方がいいみたいですね。

途中で歩いたりしながら、何とか 約6分/kmで走れました。
青梅は坂なのでさらに大変そうですが、とりあえず30kmの距離感が
分かったのでよしとします。




IMG0128121137.jpg



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